猝死不是当代年轻人担忧的问题，脱发才是！快看如何解决你的脱发危机！

前不久一条微博引起了很多网友的热议——猝死不是当代青少年的问题，脱发才是。↓↓↓

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一则《拯救脱发趣味白皮书》大数据调查，给当代年轻人们补了沉重的一刀。数据发现，在某平台买植发、护发东西的人中，80后占了38.5%，90后占了36.1%。而且，90后脱发的凶猛程度隐隐有赶超80后的趋势。

图片来自阿里健康

早在2011年的时候，中国健康促进与教育协会公布的《中国脱发人群调查》就已经显示出，我国男子的脱发年龄变得越来越年轻。我国的脱发人数大约有2亿，其中男性脱发人数约1.3亿，男性脱发率近20%，差不多每4个成年男性中就有1个人在脱发，但脱成啥样就不知道了，有可能已经秃光了，有可能正在秃的路上。

所以，正在看的年轻男人们，你的头发脱到第几张了？

一招检测你的脱发情况

20岁左右时，人的头皮约有10万根头发，其中约90%处于生长期、1%处于退行期、8%处于休止期。

正常人每天会脱落约50～100根头发，不过每天也会有大约等量的新生头发“发芽”。

但如果平均每天掉的头发超过100根，并持续3个月以上，就一定要警惕了，需要及时就诊，查明原因。

一个简单易行的方法，轻松检测脱发情况：

用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住约50根头发，向外捋，如头发脱落不超过1～2根，代表大致正常；

如每次超过6根，则怀疑存在异常的活动性脱发。需要注意的是，在进行该检查前应至少5天不洗头。

7个错误洗头法易脱发

秋天头发本身就容易脱落。若此时洗护发方法不当，可能会加重脱发。以下7种洗护错误极易引发脱发，应该避免。

1

洗发水直接涂在头上

这样做会使发根松动，可能会造成异常脱发。

洗头前，应该先用梳子梳开头发，用清水冲一遍，以去除灰尘和头皮屑。然后把洗发水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在头发上。

2

洗头水温过高

洗头时，水温过高会损伤毛鳞片和头皮，对油性油皮来说，高温还会刺激皮脂腺，加重头皮出油。最适宜的洗发水温，应控制在38℃-40℃之间。

3

先洗发后护发

很多人洗头习惯先用洗发水再用护发素，但如果头发干燥，可以先涂抹一点护发素，冲洗干净，再使用洗发水，这样有助保护头发角质层，避免开裂剥落。

需要注意的是，使用完洗发水仍旧需要使用一遍护发素。      

4

护发素不及时冲掉

很多人认为护发素在头发上停留的时间越长效果越好，其实长时间涂抹并不会提高护发素的吸收效果，反而会令护发素粘附于头发，清洗时容易破坏头发角质层，甚至引起掉发。

建议护发素涂抹时间不要超过10分钟。     

5

护发素涂到头皮

护发素跟洗发水不同，针对的只是头发，如果涂抹到头皮，一旦残留，容易堵塞毛囊，引起脱发。

涂抹护发素时要注意至少离发根1~2厘米远。

6

清洗护发素不彻底

如果护发素残留，在阳光照射下，可能会引起头发变色。建议涂抹护发素后要用温水冲洗干净。
      

7

洗完不马上擦干

如果任头发自然风干，这个过程中头发角质层一直张开，容易沾染空气中尘埃等脏东西。

可用电吹风热风档迅速吹干头发表面水分，再用冷风档吹一会儿，使角质层闭合。

除洗护不当，导致脱发的原因还有很多。常见因素主要是以下几类：

遗传因素：雄激素性秃发患者中51.8%有家族史；

营养缺乏：节食减肥、偏食；

内分泌因素：双氢睾酮(DHT）水平增高；

药物因素：免疫抑制剂、化疗药物、砷制剂、维A酸等药物；

疾病因素：贫血、急性高热、感染性疾病；

精神因素：抽烟、熬夜、通宵。

8招帮你减少脱发

换季大量掉头发的人，除了遵医嘱用药，生活有许多细节需要注意。

1

保证充足睡眠

建议患者按时睡觉，保证睡眠时间，提高睡眠质量，这样有助于改善脱发。

2

避免长时间使用电脑

长时间用电脑，精神持续紧张，会导致植物神经和内分泌功能紊乱，造成毛囊营养不良导致脱发。

3

增加谷物、果蔬摄入

脱发患者应注意饮食的营养均衡，远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重。

增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

4

洗发别太勤

洗发太勤或太少对头发的保养来说都不好，一般隔天洗一次即可，洗发水温以40℃左右为宜；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环。

5

用木梳子梳头

脱发患者最好用木梳或牛角梳，这类材质可减少静电对毛发的伤害。

经常梳头既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强头发供血。

6

减少染发、烫发

经常染发、烫发，会破坏头发的光泽和弹性，甚至使头发变黄、干枯。染发、烫发间隔时间至少要3～6个月。

7

公共泳池游泳戴泳帽

公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒，但长时间接触漂白粉会使头发干涩、硬脆，更易脱落，在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽。

8

戒烟

吸烟会使头皮毛细血管收缩，影响头发正常生长，是引起脱发的危险因素之一。多项研究发现，吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。

珍爱生命

爱护头发

快提醒身边更多的人！

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编辑：小枫

来源：新浪微博、壹读、生命时报

福建卫生报（ID：fjwsb2016）整合编辑

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